odpowiedzi do

Chyba powinnam to wziąć do siebie.. I jeszcze w dodatku nawet odpowiedzi nie uzyskałam. Piknie.

Dzięki Asariah i Obliques za odpowiedzi.Aeroby już przerzuciłam na koniec treningu po siłowych.Zauważyłam że inaczej tętno pracuje.Utrzymywało się na podobnym poziomie cały czas,a nie jak ostatnio po mocnym przyspieszeni na bieżni prawie 200 za 30 sek 140 a za minutę poniżej mojego minimum ok 120.Nie wiem czy to ma jakiś związek,ale to chyba [...]

Odpowiedzi adekwatne do poziomu ankiety. Przynajmniej ten baran nauczył cie tego, że kreatyna to nie odżywka. Rozumiem twoją frustracje, bo ten fakt psuje całe twoje wielkie badania

[...] :/ Dotychczas ćwiczyłem tylko na masse . Pon klata , wto plecy przedramię , sro wolne , czwartek barli i kaptury , piątek biceps triceps . Na żadną obwodówkę sie nie przerzucę . Co do diety . Nie jest to dieta precyzyjna ale staram sie dobrze odżywiać dużo białka i węgli . Jeśli robie źle to zamiast walić głupie odpowiedzi można by mi pomóc

Juz edytowałem profil diete mam ale sie jej chwile nie czymałem i teraz od nowa zaczynam ! zieki za odpowiedzi !! A jeszcze pytanko do was CELL PUMP schodzi czy zostają efekty ... Oczwiscie jezeli ćwicze reglarnie i czymam sie deity /

[...] co do postów pozywej też mnie to denerwuje iż kolega się pyta o SUPLE ****a. a wy mu mówicie o jakiś nagrodach miesiąca! a nawet administrator daje taki przykład forum-wymiana informacji przez uzytkowników a nie dawanie nagrody Nobla za najgłupszy tekst miesiąca! apeluje o czytanie kilka razy ze zrozumieniem i odpowiedzi na temat pozdro.

klata ma z tego powodu tyle seri że mam za mało obciązenia na gryfie obecnie Pytałem co zrobić zanim je do kupie i otrzymałem odpowiedzi zeby dodac serie

Zawsze podobaly mi sie vapory, ale widze ze wiekszosc z was proponuje mi buty nr 3. Slyszalem ze sa to jedne z najlepszych butow na swiecie tylko czy dla szybkiego zawodnika naprawde beda one lepsze? Co do strzalow na bramke tez niezaleznie od butow ktore wybiore bedzie to zalezalo od moich umiejetnosci? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Dzieki za wszystkie odpowiedzi, ale tak: -litr maślanki trochę za dużo jak dla mnie. -jajek w ciągu dnia zjadam już około 8, także na noc znowu jajka - odpada -co do twarogu i tuńczyka pisałem w pierwszym poście- Czy wystarczy 400g jogurtu 1,5% ??

[...] czy kolacji ? i lyka sie w trakcie jedzenia ? 4) scorch uzywac przed kazdym trenigiem ? chodzi mi o dni wolne od treningu silowego gdzie bedzie bieganie 5) bcaa uzywa sie prpzed trenigiem i po, czyli razem z bialkiem 1,5 godziny przed i zaraz po treningu ? z gory dziekuje za odpowiedzi, troche tego jest takze bede bardzo wdzieczny, pozdrwaiam

Chcesz odpowiedzi, czemu zly, to masz: 1. Za duzo serii, pewnie Ci sie zdaje, ze jak dowalisz 20 serii na barki, to Ci lepiej beda rosly. g**** prawda, sa pewne zasady, dotyczace rozwoju miesni, a ty je calkowicie zlekcewazyles. 2. Masz 2 miesiace stazu i polowa treningu to jakies maszyny. 3. Nie ma przysiadów i martwego ciągu, co jest dla [...]

Co do odpowiedzi , mozna miec ciagly progres na odpowiednich dawkach srodkach i umiejetnosci tego stosowania , niestety trzeba wiedziec co kiedy i gdzie zmienic w cyklu Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-25 15:04:51

Dzięki za odpowiedzi. Miałem do tej pory dietę (ale redukcyjną).. Zaczynam układać sobie solidną dietę.. --> Billy_tar OK. HMB odpada, ale chciałbym Kreatyne zostawić na koniec (jeszcze nie brałem..) --> jabpol , gautatyr OK.. Zamiast Mass XXL kupie Mutant Mass - glukozamina - Jeżeli chodzi o coś na stawy - to moim problemem jest strzykanie [...]

takich odpowiedzi oczekiwałem, faktycznie jeśli chodzi o cene i ilość Gain fast jest mało oplacalny, ale jesli bede brał 150 g dziennie to wystarczy na 30 dni. deita oczywiście jest. do tego dołozę storm i no-xplode i mysle ze złapie coś wagi. Dzięki

dzieki wielkie za odpowiedzi, uspokoily mnie:] habibu jeszcze pytanie do ciebie, jakie masci to byly? cos w stylu fastum? czy moze jakies inne? pozdrawiam

Dzięki Wam serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Musze się chyba przymierzyć do tego HIIT-a "a pomiędzy 3 dni brzuch" osobiście brzuszek robię codziennie. Szarpnąłem się na a6w.

Jesli ktos ma dojscie do cen hurtowych ubran SZEROKASNYCH z USA w rodzaju skate shop,spodnie bluzy kurtki i koszulki z checia wchodze w wsoplprace.Czekam na odpowiedzi.Pozdro

dzieki za odzew..nie zmierzylam,bo w tej chwili nie moge znalezc centymetra,a zalezalo mi na dosc szybkiej odpowiedzi z waszej strony :) rzeczywiscie chyba trzeba bedzie wygospodarowac czas i pojsc do klubu fitness.czytam te wszystkie watki,nie wiem jednak jak to zastosowac w zyciu.jesli ktos bylby tak mily,prosze o podpowiedz,jaka dieta i jak [...]

był jakiś cwaniak, który wkleił szkatułę tego gościa do tematu w galerii i twierdził, że to jego kumpel edit: przeczytaj post usera kokos997 i kolejne odpowiedzi http://www.sfd.pl/Nasze_klaty-t409821-s6.html Zmieniony przez - MorfeniX w dniu 2008-07-30 22:47:57

Przecież w odpowiedzi na jedno z Twoich licznych zapytań o to samo, podałem linka do treningu. I pytasz znowu ?